Laat los wat je niet langer hoeft te dragen
Soms weet je met je verstand dat je iets achter je wilt laten, maar blijft je gevoel reageren alsof het nog steeds gebeurt.
Een herinnering, angst, verdriet of bepaalde overtuiging kan je langer beïnvloeden dan je zou willen.
I-E-M-T is een krachtige methode die kan helpen om de emotionele lading van bepaalde herinneringen en patronen te verminderen.
Misschien herken je dit…
Je weet dat je verder wilt, maar…
- je blijft steeds terugdenken aan wat er is gebeurd;
- een bepaalde situatie roept telkens dezelfde emotie op;
- je voelt angst, verdriet, boosheid of onzekerheid;
- je merkt dat bepaalde patronen steeds terugkomen;
- je wilt iets loslaten, maar het lukt je niet alleen;
- je verstand zegt iets anders dan je gevoel.
Misschien heb je al van alles geprobeerd. Gepraat, nagedacht, geprobeerd het een plek te geven… maar toch blijft er iets aan je trekken.
Daar kan IEMT een andere ingang bieden.
Wat is IEMT?
IEMT (Integral Eye Movement Therapy) is een methode waarbij oogbewegingen worden gecombineerd met gerichte vragen. De methode richt zich op de manier waarop we emotionele ervaringen, herinneringen en bepaalde patronen vasthouden.
Door hier op een gestructureerde manier mee te werken, kan er ruimte ontstaan voor verandering en meer rust.
Kort gezegd: IEMT helpt je om anders om te gaan met wat je nog met je meedraagt.
Wat is het verschil met EMDR?
IEMT en EMDR maken allebei gebruik van oogbewegingen, maar zijn verschillende methoden met een eigen werkwijze en focus. IEMT richt zich onder andere op emotionele ervaringen, herinneringen, betekenissen en terugkerende patronen. EMDR is een trauma gerichte behandelmethode die vooral wordt ingezet bij de verwerking van traumatische herinneringen.
Ruimte voor verandering
Sommige ervaringen blijven langer bij je dan je zou willen. Een gebeurtenis uit het verleden, een bepaalde emotie of een terugkerend patroon kan invloed blijven hebben op hoe je je vandaag voelt en reageert.
Met IEMT onderzoeken we op een gestructureerde manier hoe jij deze ervaringen beleeft. Door gerichte vragen te combineren met specifieke oogbewegingen kan er ruimte ontstaan om de emotionele lading te veranderen en anders naar een ervaring te kijken.
Het doel is niet om te vergeten wat er is gebeurd, maar om ervoor te zorgen dat het je minder hoeft te belasten in het hier en nu.
Van verleden naar heden
Het verleden kunnen we niet veranderen. Wat we wél kunnen veranderen, is de manier waarop we een ervaring vandaag met ons meedragen. Soms blijven emoties, herinneringen of bepaalde overtuigingen invloed hebben op hoe je naar jezelf, anderen of situaties kijkt.
Met IEMT werken we met wat jij op dit moment ervaart. We onderzoeken welke emotionele lading verbonden is aan een herinnering of ervaring en kijken wat daarin kan veranderen. Hierdoor kan er meer ruimte ontstaan voor rust, een ander perspectief en meer vrijheid in hoe je in het hier en nu reageert.
Je hoeft het verleden niet te vergeten om verder te kunnen. Het gaat erom dat het verleden niet langer bepaalt hoe jij je vandaag en morgen wilt voelen.
Ruimte voor het heden. Vertrouwen in de toekomst.
IEMT – wat kan het voor je betekenen?
We kunnen allemaal ervaringen, emoties en overtuigingen met ons meedragen die ons in het dagelijks leven blijven beïnvloeden.
IEMT richt zich onder andere op emotionele ervaringen, negatieve emoties en identiteitskenmerken. Door hier op een gestructureerde manier mee te werken, kan er ruimte ontstaan voor verandering.
Van wat je meedraagt naar meer rust, helderheid en ruimte. 🤍
De vijf patronen van chroniciteit
Sommige emotionele patronen kunnen zich steeds opnieuw blijven herhalen. IEMT werkt onder andere met vijf patronen van chroniciteit die inzicht kunnen geven in hoe bepaalde gevoelens en reacties in stand worden gehouden.
Door deze patronen te onderzoeken, kan er ruimte ontstaan om vastgeroeste reacties los te laten en anders om te gaan met wat je ervaart.
Meer inzicht. Meer ruimte. Meer vrijheid. 🤍
